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秋后养生|都说秋主燥,那到底应该吃点啥?

作者:网络整理 来源:网络整理 日期:20光速飞艇9-08-26 2光速飞艇:48

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济宁新闻讯(记者 冯斌 孔纯) 入秋天气转凉后,就到了养生季节,但是同时在入秋后,身体会因为气温的变化有一个适应的过程,在这个过程中,可能就是因为我们的饮食不规律或

济宁新闻讯(记者 冯斌 孔纯)入秋天气转凉后,就到了养生季节,但是同时在入秋后,身体会因为气温的变化有一个适应的过程,在这个过程中,可能就是因为我们的饮食不规律或者饮食不注意引起肠胃不适、急性肠胃炎等病症。那么入秋以后,我们应该注意哪些呢?济宁广播电视台新闻融媒体记者专访上海中医药大学博士,济宁市第一人民医院科教部副主任蒋树龙,为您从中医的角度解答当下时节的饮食注意事项。

秋后养生|都说秋主燥,那到底应该吃点啥?

除了专家介绍的内容之外,小编还搜罗了一些注意事项,希望对想通过食疗改善身体状况的人群有所帮助。

一、民以食为天,从饮食上边来说,经过一个炎热的夏天,很多人的食欲可以慢慢转好,感觉一下子好像可以吃好多了,不过经过漫长的夏天之后,此时人的肠胃功能较弱,需要一个调理的过程,所以在饮食方面一定要格外的注意,少吃高蛋白的食物,比如肉类等,这些都会增加肠胃负担,所以刚开始适当的吃高蛋白的食物,然后慢慢增加,给肠胃一个适应的过程

二、喜欢吃烧烤的朋友们要注意了,辛辣的烧烤食品慢慢的就不吃后者少吃了,这些食物中的辣椒、花椒、生姜等调料都大多属于热醒,又在整个烧烤过程中蒸发了不少食物的水分,食用以后更容易上火。吃的方面还应该注意多吃滋阴润燥、酸性食物。

三、肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、芝麻、莲藕、菠菜、豆浆、核桃、蜂蜜等等

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